Alerte canicule, prenez soin de vous

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Alors que les températures atteignent des niveaux records, le danger est de plus en plus important. Les 40°C ont été largement dépassés dans de nombreux départements de France. L’état a donc logiquement mis en place l’alerte canicule. Rappelons qu’en 2003 la chaleur était à l’origine de plus de 19000 morts. Pour éviter que ce scénario ce renouvelle, plusieurs mesures ont été prises. Bien que les personnes âgées et les enfants soient les plus impactés, quelques règles de base sont à connaître pour tous. En cette période d’alerte canicule, voici quelques comportements à éviter pour se protéger de la chaleur.

  • Évitez de boire de l’eau glacée car elle est trop violente pour l’organisme et peu agréable à ingérer.
  • Évitez de boire de la bière car l’alcool déshydrate l’organisme et n’aide pas à la régulation thermique.
  • Essayez de manger convenablement pour que votre corps ne s’affaiblisse pas malgré le manque d’appétit lié à la chaleur
  • Évitez de mettre la climatisation de la voiture trop fort, car cela perturbe le système de régulation thermique du corps qui est soumis à de fortes variations de températures.
Alerte canicule, évitez de vous exposer au soleil et à de trop fortes températures.

Pourquoi ne pas profiter de cette alerte canicule pour se reposer un peu à l’ombre et (re)voir l’interview de Jean-Louis Lefèvre ?

Et si la petite bête tuait la grosse ?

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L’animal le plus meurtrier sur Terre n’est pas forcément celui que l’on croit. Il cause chaque année 725 000 morts à travers le monde, c’est le moustique. Il est le vecteur de nombreuses maladies comme la malaria, la dengue et bien d’autres. Il aurait causé la mort de près de la moitié des 110 milliards d’êtres humains qui ont existé sur Terre.

La lumière bleue, un mythe pour effrayer ou une réalité dangereuse ?

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La lumière bleue, un mythe ou une réalité dangereuse ?

La lumière bleue, entre effets bénéfiques et dangers

Pour certains, la lumière bleue est un mythe destiné à effrayer les utilisateurs d’écrans alors que de nombreuses études tirent la sonnette d’alarme sur une réalité dangereuse. La lumière bleue peut provenir de la lumière naturelle (Soleil) ou même artificielle (écrans, LED…). Elle possède quelques effets bénéfiques puisqu’elle augmente le sentiment de bonne humeur et favorise la vigilance.

Cependant, elle peut diminuer la production de la mélatonine (hormone du sommeil) qui régule nos cycles biologiques. De plus, d’après l’American Macular Degeneration Foundation (AMDF), ce type de lumière semble accélérer la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DLMA). En effet, la lumière bleue entrainerait une cascade de réactions chimiques qui aboutirait à la destruction de la rétine. Ces cellules ne se régénérant pas, la lumière bleue précipite donc la perte de la vue. Les chercheurs précisent que ce phénomène est bien inhérent à la lumière bleue et qu’il n’apparaît pas pour les autres longueurs d’onde du spectre. Nous vous recommandons la vidéo ci-dessous pour en apprendre davantage!

Un mythe uniquement marketing ?

Cependant, la psychose autour de la lumière bleue peut être grandement exagérée. En effet, les industriels ont senti tout le potentiel autour de ce sujet et les filtres anti-lumière bleue représentent un marché florissant. Les équipes marketing utilisent donc toute une stratégie de communication autour des écrans pour rendre leur produit indispensable. Il faut donc garder à l’esprit que c’est une quantité très importante qui peut provoquer de réels dommages.

La lumière bleue n’a donc pas fini de faire parler d’elle, entre mythe et réalité… Des études sont encore en cours et seule une observation à long terme permettra de tirer de réelles conclusions.

Les soins des yeux représentent un domaine très novateur. En effet, de nouvelles innovations investissent sans arrêt le marché. Entre la rétine artificielle pour aider les aveugles à recouvrer la vue et les gouttes pour soigner la myopie, la prise en charge des maladies touchant les yeux sera de mieux en mieux performante.

Une mauvaise alimentation est responsable d’un décès sur cinq….

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Ces décès sont provoqués principalement par des maladies cardiovasculaires, des cancers ou du diabète de type 2. Pour une meilleure prévention de ces maladies, il est préconisé de doubler sa consommation de fruits, de légumes et de noix, mais aussi de réduire par deux sa consommation de viande rouge et de sucre.
La France est un relativement bon élève au niveau mondial dans le domaine mais des efforts restent à faire. Plus d’informations ici !